• “Rodéate de apoyo, compártelo y, si lo necesitas, busca ayuda profesional. La menopausia ya es suficientemente dura como para vivirla en soledad” apunta la psicóloga que formará parte del nuevo encuentro de Menopausia Power que se celebrará el próximo sábado, 25 de abril, en La Laguna Gran Hotel
• La jornada se articula en torno a dos cuestiones clave: el impacto de la menopausia en la salud mental y La construcción de hábitos saludables reales y sostenibles

• La psicóloga Lorena Gascón junto a Matilde Gómez, ginecóloga y obstetra; Clotilde Vázquez, endocrinóloga y nutricionista; y Marimi García, psicóloga experta en mujer y deporte conforman el cartel de las cuatro ponencias

San Cristóbal de La Laguna 17 de abril de 2026 Durante años, demasiados, la menopausia se ha vivido en silencio y aguantando. Como si nada pasara. Como si quejarse no tocara. Ese relato empieza a romperse, y una de las voces que lo está dinamitando es la de la psicóloga y divulgadora Lorena Gascón, conocida en redes como  @lapsicologajaputa. Lorena lo tiene claro: “hay que empezar a hablar claro”. Lo hará el próximo 25 de abril en La Laguna, en la jornada ‘Hablemos de hábitos en menopausia’ impulsada por Menopausia Power, un encuentro que pone el foco en la salud mental y en la construcción de hábitos reales en esta etapa vital. Y lo hace desde un enfoque directo, sin edulcorar lo que muchas mujeres viven.

“Nuestra cultura nos ha enseñado a llevar el malestar en silencio. A poder con todo y a pensar que lo que nos pasa no es para tanto”, explica. Un aprendizaje que, según señala, pesa especialmente en la menopausia, una etapa que durante años se ha simplificado hasta casi invisibilizarse. “Nos han vendido que es una transición breve, que con actitud se lleva bien. Pero no es así”, apunta Lorena Gascón, (@lapsicologajaputa en redes sociales) y que solo en instagram tiene casi medio 722.000 espectadores.

La realidad de la menopausia, insiste, “es más compleja: cambios hormonales que afectan al sueño, al estado de ánimo, a la energía y que no se viven igual en todas las mujeres. Sin embargo, a ese malestar físico y emocional se le suma otro peso añadido: la culpa. Hay muchas mujeres sintiéndose mal… y encima culpables por sentirse mal. Vivimos con un nivel de exigencia altísimo: parece que tenemos que estar bien siempre, cuidar de todo el mundo y no fallar nunca”, afirma Gascón. Cuando eso no ocurre, muchas mujeres sienten que el problema está en ellas. “Se minimiza lo que ocurre, y eso hace que muchas lleguen incluso a dudar de sí mismas”, añade. En ese contexto, Gascón cuestiona también algunos discursos que, lejos de ayudar, pueden generar más presión. “El ‘acéptate y quiérete’ puede hacer daño si sustituye al reconocimiento del malestar. Cuando estás hecha polvo, lo que necesitas es acompañamiento, no frases vacías”. La menopausia, explica, no solo implica cambios físicos, sino también una revisión profunda de la identidad. “Cuando ya no quieres ser la que puede con todo, no estás fracasando. Estás redefiniendo quién eres. “Un proceso que puede generar incomodidad, pero que también abre la puerta a relaciones más equilibradas y a una mayor escucha de las propias necesidades”. 

En este camino, apunta Lorena, poner límites se convierte en algo fundamental, aunque no siempre fácil. “Nos han enseñado a complacer, a pensar que decir ‘no’ es egoísta. Pero eso se puede aprender”, apunta. A todo esto se suma la presión de las redes sociales, especialmente en una etapa en la que el cuerpo cambia. “Es una presión añadida y muy poco realista. El cuerpo cambia incluso con buenos hábitos, y ver constantemente modelos perfectos afecta a la autoestima”. Por eso, su mensaje es claro: dejar de minimizar lo que ocurre y empezar a acompañarse. “Escucha a tu cuerpo. No tienes que aguantar lo inaguantable ni esconderte”, concluye. “Rodéate de apoyo, compártelo y, si lo necesitas, busca ayuda profesional. La menopausia ya es suficientemente dura como para vivirla en soledad”.

Junto a Lorena Gascón, Matilde Gómez, ginecóloga y obstetra; Clotilde Vázquez, endocrinóloga y nutricionista y Marimi García, psicóloga experta en mujer y deporte conforman el cartel de las cuatro ponencias de la jornada ‘Hablemos de hábitos en menopausia’. 

Una realidad global que afecta a todas

En el año 2050 habrá más de 1.230 millones de mujeres en el mundo menopáusicas o a punto de estarlo, o lo que es lo mismo, la población total de China a día de hoy. Las realidades de todas y cada una de esas mujeres son diversas, con necesidades poco atendidas. Frente a ellas, una corriente cultural persistente, el menopausismo, insiste en hacerles creer que con la edad pierden valor, presencia e importancia social. Quedando ello muy lejos de la realidad. Por eso, para combatir la desinformación, el estigma y la invisibilidad, se celebra un encuentro diseñado para hablar en voz alta, con rigor, empatía y libertad, de todo lo que conlleva esta época por la que pasan, o pasarán, todas las mujeres. “Si  algo define a Menopausia Power es su capacidad para generar comunidad. Una “tribu” de mujeres que encuentran en estas jornadas no sólo respuestas, sino también acompañamiento y complicidad”, puntualiza Maria Antonieta Hernández, artífice de Menopausia Power..

‘Hablemos de hábitos en Menopausia’ cuenta con el patrocinio del Instituto Canario de Igualdad del Gobierno de Canarias, la concejalía de Igualdad y LGTBI del Ayuntamiento de San Cristóbal de La Laguna, la dirección de Igualdad y Diversidad del Cabildo de Tenerife, Danacol, Lancôme, Theramex, Minimal Producciones,  Gabinete Médico Ginecológico, Astellas Pharma España, Dormitorum,